兒童醫生：寶寶冬季多吃這四種水果，身體倍棒沒煩惱
文章來源：巫山信息港
發布時間：2019-01-09 09:01 點擊: 次
眾所周知，維生素是幼兒成長發育的過程中不能缺少的營養元素之一。在冬季媽媽如何為孩子的成長發育提供足夠的維生素呢？答案是水果，水果中富含豐富的維生素，那么在冬季如何正確的在寶寶飲食中添加一些適合的水果呢？
其實無論在哪個季節，給寶寶吃水果都要慎重選擇。比如，有些寶寶的體質偏向寒性體質，涼性的水果諸如雪梨、山竹就不宜吃太多，這樣很容易造成寶寶腸胃受寒出現腹瀉等問題。如果寶寶剛吃過牛奶，因為食物相克的原理，接下來一小時內寶寶不能吃橘子、柚子等水果。那么冬天給寶寶吃什么水果好呢？各位寶媽一定不要錯過這4種水果。
NO.1 雪梨
冬季氣候寒冷流感橫行,寶寶易,可以給寶寶經常做冰糖雪梨喝,因為梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,雪梨性寒,可潤肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。適合寶寶吃,但是也要注意,如果寶寶有腹瀉癥狀就先不要吃了,雪梨性寒因為多吃會加重腹瀉！
NO.2 蘋果
蘋果的營養豐富，素有"一天一個蘋果，疾病遠離我"之稱。。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果含有豐富的膳食纖維、果膠、維生素和礦物質，如果孩子免疫力比較差，可以用冰糖煮蘋果給孩子吃。蘋果煮好之后，可以加入適量的多桿雙糖，多桿雙糖能夠緩解孩子腹瀉、增強腸胃免疫力，也更容易讓孩子吸收。
NO.3獼猴桃
獼猴桃號稱水果之王，是維生素C含量最高的水果之一。此外，獼猴桃中的維生素K也很豐富，它不但與凝血功能有關，還有益骨骼健康。研究顯示，獼猴桃富含的多種抗氧化劑和血清素，有助改善睡眠質量，促進寶寶生長發育適宜小孩冬季食用。
NO.4 香蕉
香蕉營養高、熱量低,含有稱為"智慧之鹽"的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時也多,可以促進寶寶腸胃蠕動。
為寶寶選擇水果要根據寶寶的體質來決定，畢竟適合寶寶的才是最好的。 
